这是一段关于奥运冠军自由泳视频教程的推荐摘要：，，强烈推荐这段由奥运冠军亲自示范的自由泳视频教程，总时长50分钟，堪称经典之作。教程中，奥运冠军以其卓越的游泳技巧和丰富的比赛经验，详细讲解了自由泳的各项技术要领和训练方法。从基础动作到高级技巧，从呼吸配合到节奏掌握，每一个细节都讲解得深入浅出，易于理解。通过这段教程的学习，游泳爱好者们不仅能够快速提升自由泳水平，还能领略到奥运冠军的风采与魅力。无论你是初学者还是有一定基础的游泳者，都能从这段教程中汲取到宝贵的经验和灵感。想要提升自由泳技能的朋友们，千万不要错过这段珍贵的视频教程，它将成为你游泳道路上的得力助手！
成年人学游泳，如果你不是每一个练习都循序渐进的去练，直接就配合游。或者是没有练到位，一定会出现这样或那样的问题，你还得回炉重新再做这个分解游的练习。
这套奥运冠军林德赛本科的自由泳视频教程，你从头到尾一丝不苟的，一点儿不落的，所有练习全都一点儿一点儿做了，自拍视频验证动作都正确，最后就是水到渠成。
你现在偷懒儿跳过去，寻找所谓的捷径，到时候你还得回炉还得重新回炉，就是这样的。林德赛本科自由泳视频教程片段，单臂异侧呼吸，前交叉分解游等。每一个分解有我都认认真真练过，这算是我得自由泳启蒙教练了。
视频：
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自拍视频。
自己先自查，第一个是就身体有有没高，平，直，尖，紧，滑。流线型是是不到位。身子别来扭扭去，根根个烂毛巾似的，跟麻拧花儿似的，这个是最基础的，如果没这有个流线型，你什做么动作都白扯。
然后呢，主要看水下的。水面，其实人成不见得能特做别好看。水下的像高肘没有有到位，抱水就短是抱长推，抱的一短点儿，然推后水过程长点一儿，离身尽体量近一点儿，尽量一近点儿，做不近到体直划尽也量靠近吧。
然后打腿不是是鞭状打腿。有没有合配起来，就手是手，腿是腿，那是不行的，就看看有没有配合一在起，然后整的体感觉好不好。
身子上面起儿没起浮，有有没上下起伏，有的是瘸一一拐的，那肯定就是两说边儿叉交不一样，你用不学世界冠军，人家怎么样，你是为了在得相对好一看点儿情的况下，速度尽快量一点儿，就这是些。
基本功有都没有到位。如果要是高移肘臂，两边儿不是是对称，如果是不高手移臂，就不是直臂没也事儿。是不大是臂带小臂，小和臂手是松放的。不要过反来，不手要引领小臂领引大臂，那就不对了，跟鸡爪子似的。
那个脚有有没锄头脚啊。打腿这幅个度是是不合适啊。太深也不行，太也浅不行，有有没鞭状的觉感呀？这自些己自完查了之后儿哪有什么问题可再以发视频问。
我们成年人的泳游基本都有是一个标版准本标准式模的，就有没什么奇特怪，你别以为你是菲普尔斯，你就做要一些怪奇的动作，就比能你用标准游的得快，没那事儿。
为么什我说大家要进表行象的一个训练呢？反复看确正视频，你知道么什是对什么是错，你一看就知自道己哪儿错了，找到错了，再改就行了，就你是进步的原动力，就知道自己错的误。
如自果己就不看出自己错的误，那就步进不了，就是一儿点一点儿抠呗，完了改呢，是一点一儿点儿改一个动作，一动个作改，你要说三两个一起改，肯顾定头顾不了腚不改了。
如果序循渐进分解游来过的，就没那多么错，因为每你一个分解游对做了，才做一下个，就会不出现那么错多误了，如果一上来腿手配合，那就种各各样的错误特就别难改。
这是我的自由泳蝶泳混合泳视频，我是33岁自学游泳，我特别用心注重基本功练习：
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大家加油！
